[...] ze musze sie wziasc za siebie. Od tego czasu czyli juz ponad rok schudlem 26 kg i trzymam wage. Boje sie tego slowa "masa" bo jak pomysle ze caly moj wysilek wlozony w zrzucenie ponad 25 kg ma sie zmarnowac to ogarnia mnie panika ;/ Mysle ze siedzi to w mojej glowie i narazie nie chce wyjsc. Mam nadzieje ze jesli zobacze [...]
Ile dokładnie tych tygodni czy 2 by wystarczyły bo specjalnie zaczynałem redu w styczniu aby jak najszybciej mieć fajna sylwetkę. Zależy mi na czasie tak jak zostało wspomniane, 4-5 tygodni i po tym okresie ucinasz dopiero 200-300kcal i obserwujesz, nie przyspieszysz tego procesu i nie nastawiaj sie na zrobienie jednorazowo i już, tylko [...]
a możesz mi podpowiedzieć co i ile przed treningiem powinno się zjeść, no wiesz żeby mieć troche mocy i żeby zdążyć uchylić się przed sztangą. Mnie się coś wydaje ze mam za mało węglowodanów. Nawet nie mam czasu się porządnie odżywiać, kurde. A dobry pomysłem jest żeby codziennie w robocie zjeść sobie puszeczke tuńczyka albo czego innego?
[...] uzywal winstrol czy tylko piszecie wsyzstko na podstawie informacji z neta czy ksiazek czyli informacji ogolno przyjetych. Chcialbym zeby ktos kto stosowal wino powiedzial ile bral jak i przez jaki okres czasu i czy cos to mu dalo. Bo to ze jest slabym androgenikiem to wiedzialem od dawna - teoretycznie jest ale jak jest z praktyka roznie bywa. [...]
[...] 100mg e3d 1-4 npp 100mg e3d 5-8 deka 200mg e3d 5-12 bold 200mg e3d 5-12 cypio 250mg e3d 13-16 masteron 100mg e3d 13-16 prop 100mg e3d 13-16 winko 30mg ed Odblok kiedy co i ile zapodac?Do cyklona chce zapodac wszystko z 1 firmy-sprawdzę przy okazji opinie innych:D No to teraz niech ktoś bardziej kumapty jakoś to rozpisze uwzględniając mą [...]
[...] zadufaniu, mitomanii i pierdołach przebija nawet mnie!? :) Bo nie zna mnie i tego co uczę, więc to nie jest kungfu. On dla mnie też jest przysłowiowym "nikim". O ile ja dla Yanga32 mogę być człowiekiem z nikąd i pikusiem (: przepraszam - Panem Pikusiem :), to nieznajomość Adama - gościa, który stanął na pudle w zawodach wushu (i nie [...]
Przyznaje że nie liczyłem ile Ci tam KCL z czego wypada. Też fanem sztucznego carbo nie jestem. Ale nie widzę też przeciwwskazań do jego stosowania w obecnym kształcie. Ale to głównie zależy od intensywności treningu. Ileś tam tego glikogenu wyczerpiesz, ale znowu niema obowiązku jedzenia węgli bezpośrednio po treningu. Masz na to trochę czasu, a [...]
[...] utrzymuje sie od dłuzszego czasu. generalnie wszelkie boosty testosteronu mozna włączyc w takim wieku jak Twój (bo młodym są zupełnie zbędne), ale tez nie ma gwarancji, na ile okaża sie pomocne. osobiscie skłaniałabym sie na suplemencie opartym o DAA, resveratrolu+ pakiet dodatkowych składników. nie celuj w samego tribullusa, ani kwas [...]
[...] na ławce ciężarem 50kg i wcale go nie zmieniał - jak długo były by efekty w postaci wzrostu siły?)możesz spróbować taj jak radzi Rion z plecakiem powinno Ci to pomóc aczkolwiek też długo tak nie pojedziesz bo ile w ten plecak napakujesz?50kg? Także moim zdaniem jeżeli chcesz zwiększyć siłę czy masę to najlepiej zapisz się na siłownię pozdro
na 1 przerwe proponowalbym szejk bialkowy i do tego jakies orzechy/migdaly/pestki na 2 mieso z warzywami i oliwa na 3 twarog? serek wiejski? nie mam pomyslow, ile trwa ta przerwa? 1 nie posiadam żadnych białek więc odpadają. Te orzechy to spoko zawsze je szamam na tej krótkiej przerwie + jabłko, może tak zostać? 2 ok, będzie mięso i warzywa, mogę [...]
[...] ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ?? przez jaki mniej więcej czasu to robić? 3 dni w tygodniu? tutaj są podane tylko serie, nie ma ilości powtórzeń, ile zalecasz?
[...] to od parti materiału, surowca, czasu od otwarcia, wilgotności w pomieszczeniu, temperatury w pomieszczeniu, warunków przechowywania, szczelności zamknięcia, zdolności higroskopijnych produktu etc etc etc, jednakże fakt - przyznajemy, na etykiecie wkradł się błąd, o ile wiem miarki mają zostać zmienione w nowszych partiach produktu, przepraszamy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcialem kupic gainer bo moge nie miec czasu na zbilansowana diete kazdego dnia, a gainer by uzupelnil moje braki zywieniowe, nie zastapil. Jeszcze pytanie ile wedlug was powonienem nabrac masy? Dzieki za przeniesienie tematu na odpowiedni ☺
[...] do tego brak libido i problemy z erekcja. I tak sie bujam z tym juz w ch** lat, próbowałem juz chyba wszystkiego zeby to ruszyło i nic nie działa. Bywały momenty ale to moze 2-3 razy w roku ze libido wyskoczyło do góry i nagle bylo wszystko ok, tak jak powinno byc ale tak jak mowie to były moze 2 moze 3 dni w roku. A wiemy ile rok ma dni....
[...] bo nie sama szkoła jest ważna, ale umiejętności i kreatywność. Mam mało czasu na podjęcie decyzji, bo do końca sierpnia, albo za rok ... A może mógłby się jakiś kucharz, o ile jest, wypowiedzieć ? Jak zaczynał itd. Z tego co oglądałem, to z tych ciekawszych jest fizjoterapia, ratownik medyczny, masażysta. Według mnie, takie zawody są bardzo w [...]
[...] w poprzednim dzienniku. Wagowo jest słabo. Zjechałem przez moment na luzie do 64,5...i zacząłem eksperymentować z IF jednocześnie podejmując drugi etat ...i to był błąd. O ile w pierwszej pracy nie pracuje fizycznie, to moj drugi etat to zapieprz na rusztowaniach. Kombinacja okresowych postów, niskiej kaloryki ,ciężkiej pracy fizycznej, [...]
a jak stoisz z funduszami na dietę? ile dziennie mógłbyś przeznaczyć kasy? Bo wspomniałeś że jesteś studentem i nie wiem czy to tyczyło się czasu na posiłki czy właśnie kasy, pozdro
Siemanko! mam pytanie odnosnie laserowego usuwania wlosow:)ile kosztuje tak orientacyjnie usuniecie z plecow:)i czy jest to w 100% skutecznie bo nie mam zamiaru dac kasy a włoski mi odrosna,bo na jakies kremy,woski nie mam czasu ani ochoty,bo wedlug mnie i czytajac wypowiedzi na forum jest to "syzyfowa praca">Czekam na odpowiedzi z [...]